“Ik ben bewonderenswaardig”. De cliënte kijkt me aan alsof ik gek geworden ben. “Dat kan ik echt niet tegen mezelf zeggen, dat klopt gewoon niet”. Een uur later gaat ze naar huis met deze affirmatie op een briefje en de belofte elke dag drie keer ditzelfde zinnetje (maar liefst nog vaker) tegen zichzelf te zeggen.

Praten met jezelf, mits positief en opbouwend, is een van de beste methodes voor een gezond en gelukkig leven. Ik praatte als kind al tegen mezelf, volgens mij doen alle kinderen dat. Maar ik ben er nooit mee gestopt. Vrijwel altijd als ik alleen ben praat ik soort van fluisterend, repeteer ik de gesprekken van morgen of herhaal ik de gesprekken die zijn geweest. Vroeger was mijn gepraat lang niet altijd positief en opbouwend; het was misschien zelfs vaker boos en negatief over mezelf. Nu weet ik dat ik lekker opbeurend voor mezelf kan en mag zijn en dat ik me dan ook meteen beter voel. “Tegen wie praat je mama?” vragen mijn kinderen wel eens en mijn “Amoureux” imiteert soms plagend mijn gefluister. Ik weet dat deze woorden van belang zijn en voor mij dit de beste manier is om het verleden te verwerken en de toekomst zo goed mogelijk in te vullen.

Toen vorig jaar ons reclamebureau JuniorSenior in zwaar weer kwam vanwege de crisis, heeft het ‘positief in mezelf kletsen’ zeker geholpen. Klanten die opdrachten en grote budgetten terugtrokken, collega’s van wie we afscheid moesten nemen na vele jaren samenwerken, een bedrijf dat 12 jaar bloeide en groeide en waar we ziel en zaligheid in hadden gestoken was in een paar maanden drastisch gekrompen. Dat was een harde klap en een grote teleurstelling.

Tegen alle gevoelens van verdriet en ellende in bleef ik herhalen “Ik ben vol positieve energie”. Ik weet bijna zeker dat dat me heeft geholpen om door te gaan en de toekomst zonnig in te zien. Zonder dat zinnetje denk ik dat we nu niet zouden kunnen terugkijken op een leerzame periode, een gezonde start in 2010 en fijne samenwerkingen met oude en nieuwe klanten.

In het boek “Ontdek je bestemming door de kracht van woorden” refereert Kevin Hall aan “De zin van het bestaan” van de Weense psycholoog en filosoof Victor Frankl. Frankl verloor tijdens de Tweede Wereldoorlog praktisch zijn complete familie, zijn huis en al zijn bezittingen. Dat staat natuurlijk in geen enkele verhouding tot onze situatie, maar hij stelt dat één ding nooit van je kan worden afgenomen en dat is je houding en gedachtes ten opzichte van jezelf. Je kunt te allen tijde de regie houden over je eigen waardigheid.

De kracht van woorden is enorm. Tegen jezelf zeggen “Ik ben bewonderenswaardig” maakt dat je die signalen ook kunt zien, dat je het bewonderen waard bent en dat je anderen, zonder gevoelens van jaloezie, terug kunt bewonderen. Wat zou jij tegen jezelf willen zeggen? Laat het mij weten op fabienne@abfab-coaching.com.